
푸른 하늘,은은한 커피향
그리고 빗방울을 좋아해. by cherish
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1.천생연분 직장을 찾아라 진정 자기가 좋아하고 잘할 수 있는 일이 무엇인지 깊이 생각해 보고 직업 선택을 선택해야 한다. 미래는 고소득 직종이라는 말이 사라지고 어느 분야에서든 전문성과 차별성을 가진 사람이 살아남는 시대가 올 것이다. 2.맞춤형 전략을 갖자 인생이라는 그라운드를 뛰고 있는 우리에겐 자신의 일에서 성공을 쟁취하기 위한 꼼꼼한 전략이 필요하다. 주의해야 할 점은 남이 하는 대로 무조건 따라 하는 것이 아니라 자신을 먼저 파악하고 그에 맞는 전략을 세워야 한다는 것. 3.같은 꿈을 꾸는 사람들과 자주 만나라 20대는 많은 부류의 사람들과 어울릴 수 있는 시기다. 이때 자신과 같은 꿈을 갖고 있는 사람들과 만나는 게 중요하다. 정보를 함께 공유하고 꿈을 이루기 위한 여러 가지 방안도 함께 생각해 볼 수 있다. 4.외국어 공부하는 비법을 터득하라 글로벌 시대, 영어 공부의 중요성은 더 이상 설명할 필요가 없다. 영어공부는 치열한 생존 수단이다. 영어 잘하는 것 하나 만으로 더 좋은 조건의 직장을 찾을 수 있고 몸값을 두 배로 받는 세상이다. 영어 실력은 부를 끌어 오는 적극적인 수단이다. 5.역할 모델을 따라 해라 목표를 갖게 되었으면 목표를 이룬 사람을 모델로 해 매진하는 것도 좋은 방법이다. 초보자는 아는 것도 적고 목표에 가깝게 가는 방법을 판단하기 어렵기 때문이다. 6.시간을 관리하자 속도의 시대. 돈을 관리하는 것보다 시간을 관리하는 것이 중요한 세상이다. 시간을 관리할 수 있는 가장 중요한 방법은 자신에게 가장 효율적인 시간이 어느 때인지를 파악해 그 시간을 적극적으로 활용하는 것이다. 7.신문 경제면에 매일 눈도장을 찍어라 경제교육을 위한 가장 좋은 방법은 신문의 경제면을 매일 꾸준히 보는 것이다. 어려운 용어와 그래프가 부담스럽더라도 기죽지 말고 모르는 것을 하나씩 체크해 가며 알아두면 어느새 경제적 감각이 생길 것이다. 8.책! 너는 내 운명, 손에서 놓지 말자 부자가 되겠다고 결심한 사람에게 책은 필수다. 재테크와 주식에 관련된 책을 읽기로 마음먹었다면 한꺼번에 두 세권을 산다. 한권만 읽어도 되지 않을까 하는 생각이 들지만 두 권을 읽으면 두 배의 효과 그 이상을 얻게 된다. 같은 주제라도 저자에 따라 자신의 생각을 전달하는 방법이 다르며 같은 주제의 책을 두 권 읽으면 복습의 효과도 볼 수 있다. 9.말 딸리는 사람이 되지 말자 휴먼 네트워크 시대에서는 말 잘하는 것도 능력이다. 말을 잘해야 상대방을 잘 설득시킬 수 있기 때문이다. 말 한마디가 큰 경제력을 행사한다. 10.경험의 경력을 높이자 이력서에 쓰지 못하는 것일 지라도 자신의 경험한 경력을 높여 보자. 아르바이트, 여행, 가릴 것 없이 많은 경험을 해보자. 20대에는 누구보다 많은 아르바이트 경험을 해 보는 것이 중요하다. 아르바이트는 용돈도 안겨주지만 더할 나위 없는 인생 경험을 쌓게 해준다. 11.메모하는 습관을 갖자 정보가 쏟아지는 시대. 인간의 두뇌가 모든 것을 기억할 수는 없다. 그래서 메모의 중요성이 강조된다. 순간적으로 떠오른 아이디어는 시간이 지나면 기억 할 수 없기 때문에 항상 메모할 것을 휴대하고 다녀야 한다. 12.열애에 빠지자 지금 당장 돈벌이가 되지 않는다 해도 미치도록 좋아하는 일을 찾고 해보자. 차별성과 전문성이 무기가 되는 시대라는 점을 기억해라. 옛날에는 단순한 놀이라고 생각했던 것이 사업이 되기도 하고 직업이 도기도 한다. 아무 생각 없이 좋아서 몰두 할 수 있는 일을 평생의 동반자로 만들며 열애에 빠지자. 13.남은 생애를 위해 체력을 관리하자 정신적인 스트레스를 이기려면 건강은 기본이다. 건강과 체력은 다른 사람에게 신뢰를 주고 열정적인 삶을 사는 바탕이 된다. 체력은 모든 일의 전제조건이다. 자! 지금부터 동네 한바퀴라도 돌자! 14.긍정적인 마인드를 갖자 누구나 겪는 실패지만 그 실패를 잘 딛고 일어서는 사람이 있는가 하면 영영 헤어 나오지 못하는 사람들도 있다. 어떻게 성공하는가도 중요하지만 어떻게 실패를 극복하느냐가 더 중요하다. 실패를 벗어날 수 있는 가장 좋은 방법은 늘 긍정적으로 생각하는 것이다. 실패해도 ‘곧 다음 기회가 오겠지’ 라는 생각으로 매 순간을 밝고 소중하게 꾸려 나가야 한다. 삶의 희망을 주는 노래와 책, 그리고 밝은 성격의 사람들과 어울리며 활기찬 날들을 만들어 보자.
안전하게 식품으로 다이어트 하세요. 단백질 파우더인데요 하루 2번씩 먹어주는것만으로도 걈랑이 가능해요. 저는 4일정도 꾸준히 두번씩 먹으니까 한 2~3kg 왔다갔다할정도로 살이 빠지구있구요 허리 둘레도 보통 여자들보다 진짜 많이 나갔는데 1인치 줄었답니다^^ 주변에서 하도 좋다고 말을 많이 들었는데요 처음에는 조금 비싸기도 한거 같아서 많이 망설였는데 이제는 정말 살을 빼야할 시기인것 같아서 과감하게 선택했죠. 친구도 이거 먹고 1달만에 7kg 감량해서 다른 사람이된거 같았거든요~~ 쿠키앤크림맛 먹고 있는데 진짜 맛있어요~ 변비가 좀 심해서 액티브 화이바 식이섬유도 먹고있는데 정말 숙변이 쫙 빠지고있습니다~ㅋㅋ 숙변만 잘 제거해도 3~4kg정도 감량가능하다잖아요 ㅋㅋ 아무튼, 좋은 선택하셔서~ 이뻐지세요. 저는 www.primeherb.net 에서 구입했어요. 언니가 상담해주고 수시로 체크해줘서 아주 성공적인 다이어트 중입니다~~ ☆날씬쟁이☆ ★24시간 무료 상담 전화 ☎ 0505-332-3838★
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코끼리 댓글
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이쁜옷도 출렁출렁 뱃살이 나온다면 못 입겠죠~ 저는 이제 벗어났답니다^^ 라인이 살아있는 날씬쟁이되었어요~호호호 하루에 딱 2잔 쉐이크 먹었을 뿐인데 이렇게 날씬해질줄은 꿈에도 생각을 못했거든요~ 1달만에 7kg이나 감량하고 게다가 더 신기한건요 건강까지 좋아졌어요~~ 진짜 너무 좋아서 주변사람에게 다 소개시켜주고 다녀요~~ 봄처럼 날아갈것 같네요~ www.primeherb.net
피부가 안좋아서 이것저것 많이 해봤어요. 인터넷에 도는 다양한 정보까지 모두 이용해서~ 블렉헤드에 좋다는거, 모공에 좋다는거, 하지만 모두 효과가 없더라구요. 그러던중 알게된게 뉴리퓨전 멀티비타민인데요~ 모든 화장품에 항산화 비타민 A,C,E가 있어서 진짜 좋아요~ 바르는 순간 흡수되는 느낌이 들고, 진짜 너무 좋았어요. 유분기없이 얼굴을 반들반들하게 해주구요~ 특히 스폐셜 팩 진자 좋아요. 자꾸 하얗게 각질이 마구 일어났었는데 각질제거제로 제거하고 모낭충까지 빼주는 팩하고 수분부여해주는 마스크 팩까지 하니까 지저분하던 하얀 각질이 싹 들어가드라구요~ 마지막으로 스킨과 로션으로 정리^^피부가 갈 필요없어요~~ 글구 수분팩 바르고 나면 느낌이 완전 피부가 수분을 머금은 느낌이 들어요 진작 알았으면 좋았을것 같네요~~ http://www.primeherb.net
| "살 빼려면 물 자주 마셔야" | 살빼기···―=Þ 비만질환 | 2004.11.06 07:38 | | | | 살을 빼려면 물을 자주 마셔야 한다는 주장이 나왔다. 독일 베를린에 있는 종합병원인 샤리테 의학자들이 발표한 연구 결과다. 이들은 임상시험을 통해 물이 신진대사에 미치는 영향을 연구한 결과 이 같은 결론을 내렸다. 이에 따르면 물은 열량(칼로리)을 가지고 있지 않지만 물을 마시면 신체의 에너지 소비를 높이게 된다는 것이다. 이를 학계에선 물의 열효과라고 부른다. 그래서 과체중일 경우 체중감량을 하거나 정상 몸무게를 유지하는 데 도움이 된다는 주장이다. 이제까지 일반적으론 식사 전에 마신 물이 공복감을 덜어 식사량을 줄이는 데 도움이 된다고 믿어왔다. 연구를 주도한 미하엘 보슈만 박사는 "매일 1.5~2ℓ 분량의 물을 마시면 연간 3만6000㎈의 에너지를 소모할 수 있다"면서 "이는 5kg 분량의 지방을 태워 없애는 효과에 해당한다"고 말했다. 그는 "효과적인 체중감량을 원한다면 식사량 조절, 적당한 운동과 더불어 매일 규칙적으로 식전 0.5ℓ의 차가운 물을 마시라"고 권고했다. 그러나 그는 "마시기에 적당한 물은 얼음처럼 차가워서는 안 되며 미네랄 함량이 많으면 몸에는 유익하지만 에너지 소비에는 지장을 주게 된다"고 덧붙였다. |
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사람은 자신이 가지고 있는 혈액형에 따라 체질도 성향도 달라지게 된다. 그럼 내 혈액형에 맞는 체질과 성향은 어떤 것인지 궁금하다. 혈액형에 따라 달라지는 딱 맞는 맞춤 다이어트 노하우를 공개한다 ☞ A형 다이어트 포인트 | | A형이라면 붉은 고기를 섭취했을 때 식물성 단백질을 먹을 때보다 신체 활동이 둔화되고 화력이 떨어지는 현상을 느꼈을 것이다. A형 가운데는 부담스러운 음식을 먹으면 소화 기관이 제대로 작동하지 않아 얼굴이나 몸이 붓는 사람도 있다. 육류는 O형에게 연료처럼 자연스럽게 연소되는 데 반해, A형에게는 지방으로 추적된다. 밀은 A형 다이어트에서도 양면성을 가지고 있어서 A형은 밀을 먹어도 되지만, 너무 많은 양을 섭취하는 것은 좋지않다. 근육조직이 지나치게 산성화되기 때문이다. | | | | 다이어트에 좋은 음식 | | 대구,고등어,두유,콩,국수,당근,파슬리,호박,파인애플,요구르트 | | | | 다이어트에 나쁜 음식 | | 유제품,감자,피망,토마토,파파야,오렌지,바나나 | | | | 다이어트에 좋은 운동 | 기분을 안정시킬 수 있는 운동이 스트레스를 없애주고 건강도 유지시켜준다. 예를 들면 태극권,요가,속보,수영,댄스,스트레칭 |
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| | | | | ☞ B형 다이어트 포인트 | | B형은 맥아와 통밀가루 제품에서 발견되는 글루텐에 의해 대사가 둔화된다. 수화가 되지 않거나 인체에 필요한 연료로 연소되지 않으면 그것은 지방으로 축적된다. 사실 밀 글루텐 자체는 O형의 경우처럼 그렇게 B형에게 심각한 것은 아니다. 그러나 밀, 옥수수,메밀,땅콩등과 섞어 먹게 되면 그 결과는 상당히 심각해진다. 유제품의 적당한 섭취도 B형의 신진대사를 컨트롤해주는 역할을 한다. | | | | 다이어트에 좋은 음식 | | 양고기,정어리,치즈,요구르트,시금치,가지,무,피망,바나나 | | | | 다이어트에 나쁜 음식 | | 옥수수,땅콩,닭고기,밀가루 제품,토마토,참기름 | | | | 다이어트에 좋은 운동 | | 다른사람과 함께 즐길 수 있는 운동이 좋다. 예를 들면 테니스,에어로빅,무술,미용체조,하이킹,사이클링,수영,속보,조깅,웨이트트레이닝 |
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| | | | ☞ AB형 다이어트 포인트 | | 체중증가에 관한 한 AB은 A형과 B형의 유전적인 특징을 복합적으로 반영한다. 예를 들어 AB형은 A형과 마찬가지로 위산이 많지 않은데, 육류에 대해서는 B형처럼 적응력이 뛰어나, 따라서 육류를 소비할 수 있는 유전자적 인자를 지녔다 하더라고 그것을 대사하는데 필요한 위산이 모자라 지방으로 축적되는 결과를 낳는다. 체중을 줄이기 위해서는 육류의 소비를 엄격히 제한하고, 채소를 곁들여 소량 섭취하는게 좋다. 특히 AB형은 밀 글루텐에 대해 부작용을 보이지는 않지만 체중조절이 목적이라면 밀가루 음식은 먹지 않아야 한다. | | | | 다이어트에 좋은 음식 | | 양고기,고등어,지츠,요구르트,백미,현미,샐러리,오이,레몬,키위 | | | | 다이어트에 나쁜 음식 | | 국수,버터,쇠고기,밀가루제품,후추,바나나,오렌지 | | | | 다이어트에 좋은 운동 | 화력의 공급원이 되는 야채는 매일 빼놓지 않고 먹고 천천히 몸을 움직이는 유산소 운동이 좋다. 예를 들면 태국권,요가,합기도,골프,사이클링,속보,수영,하이킹,스테레칭 등. |
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| | |  | | ☞ O형 다이어트 포인트 | O형의 다이어트 성패는 화학물질이 제어된 육류와 생선류의 섭취와 직결되어 있다. 다이어트 초기에는 곡류,빵,콩등의 섭취만 제한해도 체중이 줄것이다. O형의 경우 체중증가의 주요인은 맥아와 밀가루 음식에서 발겨되는 글루텐이다. 글루텐 렉틴은 칼로리의 효율적 활용을 방해하여 인슐린 대사에 제동을 건다. 또한 콩류, 특히 강낭콩에 들어있는 렉틴은 근육조직에 침전하여, 근육조직을 알칼리성으로 만들고 신체활동에 대한 부담을 덜 갖게 만든다. 체중조절을 극대화하려면 식사량을 줄이고 기름기 없는 육류를 선택하는것 외에도 다이어트 역효과를 내는 음식은 먹지 않아야 한다. | | | | 다이어트에 좋은 음식 | | 쇠고기,간,고등어,시금치,브로콜리,마늘,무화과 | | | | 다이어트에 나쁜 음식 | | 옥수수,파스타류,베이컨,귤,딸기,요구르트 | | | | 다이어트에 좋은 운동 | 심한 운동으로 근육조직을 산성화시켜 지방을 연소시켜야 한다. 예를 들면 에어로빅,수영,조깅,웨이트트레이닝,러닝머신, 계단 오르내리기,무술,댄스,권투 등. |
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좋은 화장품을 쓰는것도 좋지만 클렌징을 철저히 하는것이 중요하죠.! 먹기 좋은것이 바르기도 좋다고. 저는 화학요소 전혀 없고 항산화 비타민 A,C,E가 들어있는 화장품을 쓴답니다. 우선 멀티 비타민 클렌저로 클렌징을 하고요 이중세안을 위해 미세한 알갱이로 각질 제거를 해주는 훼이셜 스크럽 크렌저를 사용합니다. 진짜 너무 좋아요. 훼이셜 스크럽 크렌저는 향이 너무 좋아서 세안하면서도 즐겁구요 ㅋㅋ 씻고 나서 너무 맨들맨들해서 이거 아직 덜씻은건가 하는 생각이 들만큼 맨들맨들해져요. 저는 블랙헤드가 있어서 코끝이 오톨도톨했는데 요새는 한결 부드러워 졌답니다. 막 주변사람들에게 소개시켜주고 있어요 www.primeherb.net
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